如何应对焦虑的一次网络咨询-凯发k8登陆

咨询主题:如何应对焦虑的一次网络咨询
咨询内容:xx 2010-08-23 12:11:38医生,您好!
原色 2010-8-23 12:12:41您好~
原色 2010-8-23 12:12:46请问有什么可以帮到您
xx 2010-08-23 12:13:10我的头部总是不舒服,有一种被压着的感觉,而且总是响,心烦而且眼睛还不舒服,您说我是怎么回事啊?
xx 2010-08-23 12:14:24我还总爱胡思乱想,压力大而且非常焦虑。
原色 2010-8-23 12:15:31嗯,可能是心理原因造成躯体化反应,也可能是哪里病了,这个您需要先到内科检查没有器质性病变,再来做心理疏导
原色 2010-8-23 12:16:0有去检查过吗?
xx 2010-08-23 12:15:40去过,做过多普勒,说是脑血管硬化。
xx 2010-08-23 12:16:12血线过高
原色 2010-8-23 12:17:27哦,那关于血管硬化的问题我们这里就不谈了,我们谈谈如何应对焦虑和压力吧
原色 2010-8-23 12:17:42您多大年龄了
xx 2010-08-23 12:17:08好啊,我47了,平时就是爱胡思乱想,不能控制
原色 2010-8-23 12:18:47嗯,容易焦虑的人一般都是因为性格问题导致的,比较敏感和内向一些
原色 2010-8-23 12:19:18胡思乱想本身就是焦虑引起的
原色 2010-8-23 12:19:24我给您的建议是
原色 2010-8-23 12:19:53带着焦虑,去做该做的事情
原色 2010-8-23 12:20:24不对抗焦虑,接纳了焦虑,慢慢的焦虑就会自然衰竭了
xx 2010-08-23 12:19:52那您说我这不会引起什么病变吧?
原色 2010-8-23 12:20:47您能理解我所说的意思吗,说的比较笼统
原色 2010-8-23 12:21:27情绪本身无论是好的还是不好的,都是自然的,正常的,不纠结就没问题
xx 2010-08-23 12:20:56就是不去在乎它,不要过多的去想,放松心情,对吗?
原色 2010-8-23 12:21:52如果长期郁闷,化解不开,是会对身体造成危害的
原色 2010-8-23 12:22:20就是不去在乎它,不要过多的去想,放松心情,是目的,但不是操作的办法
原色 2010-8-23 12:22:47不去在乎它,不要过多的去想,会导致更在乎,更去想的
xx 2010-08-23 12:22:15就是说时间过长了就会有影响了是吧
原色 2010-8-23 12:23:15就好像又首歌唱的,抽刀断水水更流
原色 2010-8-23 12:23:29是的,身心一体的
xx 2010-08-23 12:23:14我明白您的意思了,就是正常生活,不去过多的思考焦虑的问题,对吗?
原色 2010-8-23 12:24:31嗯,您的理解进来一步了
原色 2010-8-23 12:25:18正确的做法是,承认焦虑啊,烦恼啊是正常的现象,而不去赶走它
xx 2010-08-23 12:24:26我被这事困扰了好长时间了,不需要药物治疗吗?
原色 2010-8-23 12:25:48您说的是情绪问题吗,爱想问题?
xx 2010-08-23 12:25:28对啊,情绪低落的很。
原色 2010-8-23 12:26:49嗯,一般不需要药物治疗的,我们要改变的是对情绪的看法
原色 2010-8-23 12:27:38人人都觉得怒,哀,惧,是不好的,因为让人不舒服
xx 2010-08-23 12:26:50哦,我明白了。但这似乎很难啊,我很难控制自己的思绪。
原色 2010-8-23 12:28:19但情绪是很自然的,就向四季,必定是轮换交替的
原色 2010-8-23 12:29:3大部分人因为觉得比如焦虑不好,就总对自己说我不能焦虑,我不要紧张,反而形成了焦虑和反焦虑的交互作用
原色 2010-8-23 12:29:30形成了作茧自缚,越想问题越多,就越焦虑,最后斗不过焦虑,情绪低落了,抑郁了
xx 2010-08-23 12:29:12嗯,明白。这个过程是不是很漫长啊?
原色 2010-8-23 12:31:11不是的,可能很简单,一念之间,也可能有点长
原色 2010-8-23 12:31:42我想您在体会下我刚说的
原色 2010-8-23 12:31:53接纳焦虑,该做什么做什么这句话,可以吗
xx 2010-08-23 12:31:49哦,我有些明白您的意思了,焦虑是尽量转移注意力,不去过多的想。
原色 2010-8-23 12:32:55太棒了,是这样的
原色 2010-8-23 12:33:28首先就是接纳焦虑,因为焦虑只是希望自己变得更好,如果对自己没要求的人,是不会焦虑的,对吗
xx 2010-08-23 12:33:09呵呵,多谢医生,我心里这块石头放下了,没什么大毛病就行。
xx 2010-08-23 12:33:33对啊,我就是总是强迫自己去工作。压力很大。
原色 2010-8-23 12:34:27嗯,不客气的,呵呵
原色 2010-8-23 12:35:4嗯,所以怕做不好,或者达不到自己的要求必然会焦虑的
原色 2010-8-23 12:35:51所以关于焦虑,我们要做到,焦虑就焦虑,我接受,我该做什么就做什么,不和焦虑去斗,他就象暴雨一样会过去的
原色 2010-8-23 12:36:32关于对工作的态度,我想还是有张有弛的比较好哦,享受生活也很重要啊,呵呵,别对自己要求太高了
xx 2010-08-23 12:36:41嗯,要松弛有度就行了。
原色 2010-8-23 12:37:43是的|~
xx 2010-08-23 12:38:16哦,好,谢谢医生!有问题我还会麻烦您的。
原色 2010-8-23 12:39:31好的,不客气的,随时欢迎您的提问,呵呵
xx 2010-08-23 12:39:01再见了!张医生!
原色 2010-8-23 12:40:2嗯再见~~
阿土博士回复:和正在经受不良情绪的人们分享,这段网络咨询。祝大家喜乐安康~ 送给大家一句话:抗拒则长随,接纳则自由 和我交流的凯发k8手机娱乐官方网站的联系方式qq:185108819