恐艾-凯发k8登陆

咨询主题:恐艾
咨询内容:医生您好:

我是是一名大学生,我前几个月在咱陕西省皮防所 做了男科 前列腺按摩检查,然后回去就担心艾滋病 ,后来又不小心在饭馆吃饭喝了陌生人水杯的水,再后来有和同学用了洗澡巾,每天担心艾滋  ,好痛苦啊,希望医生能帮帮我开导一下。我会感谢您的,
阿土博士回复:你好 恐艾是种常见的问题,甚至恐惧的程度超出我们的想象,甚至很多人明明知道自己是安全的,但就是恐惧。 因为恐艾背后你在焦虑其他东西,强迫性的恐惧艾滋病,只是因为你焦虑的东西是无法捕捉到的,是种潜意识深层的焦虑。 而艾滋病是具体可见的,你的这种被压抑的焦虑就会借由艾滋释放出来,这只是第一步。 接下来,你就会觉得我没必要这么恐惧艾滋病啊,因为我没任何高危行为,你做的前列腺检查,喝了陌生水杯的水等等,这和艾滋传播途径没任何关系,我想作为大学生的你很容易查到这些资料。 当你觉得你的恐惧是过分的时候,你就会不接受这种恐惧,于是形成了恐惧和对抗恐惧的对立观念,恐惧随之加强,两个观念的冲突让你痛苦,于是又更加要求自己不要害怕,以至于形成交互作用而导致恶性循环。 首先,你需要做的是查出自己内心深处的焦虑源头,然后针对这个焦虑做些工作,因为这个焦虑好像是没有关好的水龙头,一直在流水,你不关掉这个水龙头,焦虑会以各种方式发作,让你觉得莫名其妙。 第二,你需要接纳你的恐惧,不要对抗恐惧,让恐惧和你共存就没那么难受了,带着恐惧去做有意义的事情,恐惧会随着时间而衰竭 第三,保持乐观良好的心情,多做让你快乐的事情,而不是把注意力总放在害怕的感受,和研究驱逐害怕的方法上。