我总怕别人的眼睛看我-凯发k8登陆

咨询主题:我总怕别人的眼睛看我
咨询内容:我总是注意周围得事,当别人的眼睛看我时我的眼睛不自主的就去看别人,交往时好象自己很紧张,有时候好痛苦,怎样才能改善呢,我了解到许多这方面的知识,可就是无法改善,因为这严重影响到我的生活,我很想做一个正常快乐的爱交朋友的人,怎样做呀?谢谢
阿土博士回复:您好,小雅 普通正常的人(包括很多长相能力优秀的人)交往的不流畅大多是因为幼年在这方面受到过挫折,这个挫折大部分是自己对结果的看法造成的,多半是主观夸大的,而这个结会在你成长过程中生长放大,固化成为你对交往的态度,伴随着焦虑情绪. 要改善,首先要明白这是因为其实是自己对自己关注度太高造成的压力,而非外界真实的压力,可以采用系统脱敏法调整,如果在催眠状态下植入正向信息,脱敏会更快,希望我能帮助你,欢迎继续和我们探讨这个问题