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咨询主题:害怕什么
咨询内容:害怕不确定,害怕未知,害怕陌生的人和事,更多是怕人吧。于是经常选择逃避。虽然进入社会工作也好多年了,面对陌生人,也不太会出现语无伦次了。没有以前那么重的怕的心态了。
经常在问自己倒底怕的是什么呢,却也说不清楚。有时也会在心情好的时候,偶尔突破一下固有的生活圈子,之后也没有发生什么特别不好的,可就像是惯性一样,下一次再有可能遇到不确定的环境时,还是有些不自在,不想打破原有的生活圈子。这种心态还是多多少少的还在影响着我的生活。我比较内向,这种怕的情况是性格使然还是所谓的社交恐惧症呢?可除了让自己多接触外界,还需要找到产生怕的因素吗?如何才能找到呢?需要做面对面的心理咨询吗?
很多时候把自己隐藏的很深,不会像其他人那样容易信任别人,不愿在不熟悉的人面前暴露自己。我知道每个人的需要都是不同的,只要接受自己,自我满足就很好了,我也认为自己生来就是这样,没必要苛求自己,可好像又有那么一个声音在说它不满足。
是我对自己还不够接受吗?还是没有看清楚自己到底想要什么吗?
阿土博士回复:你好 看得出你对自己做了很多探索,应该也学习了不少心理学的知识理论,并且我觉得你是个感觉比较敏锐的人。 害怕不确定,害怕未知是焦虑的状态,对于陌生人过度焦虑也是经常见到的现象,这和人的经历经验,气质类型(气质类型指中枢神经的反应的速度和平衡度,没接触过心理学的朋友请百度一下),对自己的要求,等等都有关系。 气质类型是天生的,有人内向有人外向,有人稳定,有人不稳定。这个是上天所赐是我们需要接纳的。 经历经验决定了我们对陌生人的评价,这个评价以图像的形式藏匿在潜意识里,而非理性的逻辑。所以改变这一点最好是在咨询师的帮助下进行,因为个人很难改造自己内心深处的这些表象和表象所关联的情绪。 对自己的要求实际上就是是否接纳自己的问题,因为无论我们什么气质什么经历我们总有个最终状态,对这个状态的评价就是我们是否接纳自己的标志,也不能完全说接纳自己就好,因为人需要不断成长,需要战胜那些成长过程中遗留下来的不客观,不自然的不适应社会,不利于自己发展的因素,这些就是心理学所说的情节,甚至创伤。人应该接纳不可更改的因素,比如我们的社会,我们的父母,和我们的所有经历。 这一切是一个长探索和思辨的过程,这个可以和适合你的咨询师一起来做会比较科学减少不必要的弯路。理解自己,合理的改变自己,接纳不可更改的事实,人逐步迈向成熟和圆融。