总是自卑怎么办-凯发k8登陆

咨询主题:总是自卑怎么办
咨询内容:老师,您好。

我总觉得自己是自卑的,可能表面上不怎么显示出来,可是和同事的交往中总是不敢去说自己的想法,别人说怎么样我就随大流,偶尔说一下自己的想法  别人一反驳也就不吭声了,现在在一个新的环境里,更是沉默寡言。另外,我是今年5月份毕业的,上学比较早,现在还没20岁。

而且,我总想着改变自己,我希望自己能够更加擅长交际,会打扮自己(我不会打扮自己,不会化妆,衣服也不会搭配,可是现在工资才1千,我都不知道怎么办,还想给家里点钱),我觉得自己要改变的太多了,可是我都不知道该怎么做,从哪做……
阿土博士回复:你好 自卑和自信都是唯心的。因为在做一件不可预测结果的事情的时候,我们经常会看到有人胆子很大。我们也经常发现一些有能力完成某件事的人却谨小慎微地行事。 这其中的奥秘不是你够不够勇敢,或者性格是否豪爽。因为我们同样会发现有的人在做某些事情的时候胆子很大,有些事情却唯唯诺诺。比如一个敢于在人民大会堂发言的人有可能很害怕老鼠,或者勇斗歹徒的人却害怕在那种场合发言。 所以首先不需要给人下个定义,这个人自信或者那个人自卑。只能说这个人害怕或者擅长某方面或者某类事情。 从客体关系心理学来说,你的问题是因为你在发表意见的时候,你内心中的一部分总否定另一部分。这种内在的两部分关系源于外界的关系。 比如家长或者老师经常否定孩子,这种外在的关系会被内化,使得这个人看上去会没有勇气,害怕被否定,不敢发表意见。 并且这种模式还会重新复制到外在关系,比如,你也会经常屈从更象权威的人的意见,否定和你相似的人的意见。 要改变这一状况,我们首先要做的调和内在的关系模式,我们把这两部分比喻成内在父母和内在的孩子。 内在的孩子需要做自己想做的事情,那么他在做的时候总会被内在的父母否定,这仿佛有一双怀疑或者轻视的眼睛看着内在的孩子,并且让内在的孩子感到压抑和没有力量。 内在的孩子这时候需要和内在的父母谈一谈,告诉内在的父母,我长大了,有力量了,我有权利做我想做的事情,使得父母尊重孩子,不要干涉孩子过多。这个过程最好是通过专业的心理咨询师来帮你完成。 我们也可以实际进行这样的操作,就是多发表自己的意见,虽然会紧张,但不要理会紧张也不要对抗紧张。带着紧张多去练习,实际上就是在修正内在的那双眼睛,使得他由怀疑变为肯定和鼓励。 当内在是和谐的,也就是内在的父母最终欣赏内在的小孩,内在的小孩就能成长,变得有力量,这就是自我接纳的整个过程。 自爱,是内在的父母爱内在的小孩。 自信,其实就是内在的父母欣赏和鼓励内在的小孩 自立,就是内在的父母尊重内在的小孩的独立空间。 当我们接纳了自我去做自己做的事情就不怕失败了,当你不怕失败的时候成功自然也会来到。 留言咨询并非真正意义心理咨询,心理咨询是个有层次的系统工程,如有理解或者解释不当,请继续留言,或者求助面询