压力巨大,诸事不顺,过去的经历时常萦绕着我-凯发k8登陆

咨询主题:压力巨大,诸事不顺,过去的经历时常萦绕着我
咨询内容:要有感觉自己总被无形压力压的喘不过气来,生活一团糟,有一堆要准备的考试,但又莫名的恐惧,有规划但总受外界影响,不能有效处理,又有一份愧疚。 能做出自我调整,知道问题所在。但孤独感、恐惧感时常出现,挥之不去。时常想起过去的失误,小时的不好经历。持续有15年,加重出现有5年。 大学在重庆上的,回来4年,干什么事都不顺利。进2年每年瘦4斤左右,开始长白头发。 缺乏自信,但又急于证明自己的能力。 谢谢你
阿土博士回复:

你总是感到有无形的压力,生活一团糟。不知你有没有仔细梳理过你最近的生活事件,有些时候“未完成事件”会在潜移默化中损耗我们的精力和我们对生活的激情。如果有,能完成的尽量去完成,实在完成不了的就把它转移搁置好。也许会轻松点。


你不能完成规划,这还是主观意志力薄弱。不能够坚持,有时候兑现目标再付出那么一点,再坚持那么一些,就会有所收获的。


对于过去的事情,一些幼年时或者在认知层面形成的不快记忆,的确会影响我们,但这些已经是过去的事件了,而你的心理能量和认知水准都在发展和增加,要学会用现在的内在资源去应对过去的缺失。相信你可以做到的。


阿土博士祝您生活愉快。