老婆总说失眠,但我不觉得。-凯发k8登陆

咨询主题:老婆总说失眠,但我不觉得。
咨询内容:您好!我老婆总说自己失眠,但我觉得她睡得很好。每天起来她都说自己一晚上没睡怎么的,我就觉得不可能。难道真的可以天天都不睡觉?请问这是失眠情况?
阿土博士回复:您好! 您提供的信息量有限,在此,不能给你断定“是”还是“不是”。我可以给您提供一些相关知识,您可以参考一下。 一般睡眠充足与否是从睡眠时间和睡眠质量两方面来考虑。正常的充足睡眠时间一般为7-8个小时左右,有的人5-6个小时也足够了,因人而异。而现在很多人身心处在一个亚健康状态,即使睡眠时间足够,也达不到理想的睡眠质量,往往在早晨起床的时候会感到异常的疲惫,甚至浑身酸疼、头晕头疼等。这种情况大多数是因为心理压力过大或者为一些事焦虑、压抑等负性情绪积累而造成,使睡眠总在浅睡眠状态,无法达到深度睡眠,使大脑和身体得不到充分的休息。 建议您根据妻子具体的情况来分析一下,如果她为此已感到严重的不适,请她到相关的医疗或心理服务机构去诊断一下,以便进行适应的调节。